Plano de Estudos

Curso de Competências Sociais e Desenvolvimento Pessoal CCSDP

Contextos

ECTS

3.0 (para cálculo da média)

Objectivos

É expectável que os alunos desenvolvam aspectos do "saber ser" (componente interpessoal/humana) que complementem o "saber fazer" proporcionado pela sua formação académica de base, através de: 1- Promover o desenvolvimento de uma noção clara dos objectivos pessoais de vida e adequar as acções aos objectivos identificados. 2- Desenvolver processos de tomada de decisão de forma autónoma e satisfatória. 3- Identificar e gerir recursos e potencialidades pessoais para melhor responder a situações de vida e desafios/contingências situacionais. 4- Saber utilizar eficazmente as competências de comunicação assertiva. 5- Saber adequar comportamentos a diferentes situações profissionais, pessoais e/ou relacionais em que estejam envolvidos. 6- Desenvolver competências que potenciem sucesso na inserção no mercado de trabalho. 7- Promover o desenvolvimento de maior auto-confiança perante as situações, em função da identificação de recursos pessoais e promoção de uma auto-afirmação positiva.

Programa

1- A importância das competências transversais e do desenvolvimento pessoal. 2- Operacionalização de objetivos pessoais significativos e potenciação de recursos pessoais. 3- Processos de resolução de problemas e de tomada de decisão. 4- Desenvolvimento de competências de comunicação assertiva. 5- Desenvolvimento de competências de trabalho em equipa e gestão de conflitos. 6- Desenvolvimento de competências de gestão do tempo. 7- Identificação, diferenciação e regulação emocional. 8- Desenvolvimento de competências de gestão de stress e regulação de ansiedade. 9- Exposição social e apresentação oral de trabalhos. 10- Exploração de interesses, valores e competências pessoais úteis para o desenvolvimento de carreira. 11- Desenvolvimento de competências de procura, inserção e marketing pessoal no mercado de trabalho (inclui trabalhar a Carta de Motivação, CV, LinkedIn e outras ferramentas úteis).

Método de Avaliação

Os critérios de avaliação são baseados numa participação activa nas actividades intra-aula e na realização dos trabalhos propostos ao longo do semestre (50% da classificação final) e numa avaliação escrita no final do semestre (50% da classificação final). Dado que a avaliação é contínua e o modelo de ensino é de workshop, com uma forte componente experiencial, para obter aprovação, todos os trabalhos têm que ser realizados e os alunos têm que estar presentes em cerca de 85% das aulas.

Carga Horária

Bibliografia

Principal

• Feeling Good Handbook: David D. Burns 1999 Burns, D. (1999) Feeling Good Handbook, Penguin Putnam Inc.

Secundária

• Soft Skills Training: A Workbook to Develop Skills for Employment: Frederick H. Wentz 2012 Wentz, F. (2012). Soft Skills Training: A Workbook to Develop Skills for Employment. Charleston, SC.
• How to Be a Wildflower: A Field Guide: Katie Daisy 2016 Daisy, K. (2016) How to Be a Wildflower: A Field Guide. Chronicle Books LLC
• Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity: David Allen 2015 Allen, D. (2015) Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Penguin Books; Revised edition
• Focusing: Eugene Gendlin 2003 Gendlin, E. (2003) Focusing, Random House

Disciplinas de Execução

2026/2027 - 2 Semestre