Sumários

Aula 6- Tema "Gestão de tempo"

27 Outubro 2023, 09:30 • Cláudio Manuel Ribeiro Pina Fernandes

Desenvolvimento de competências de gestão do tempo

Exploração pessoal dos modos preferenciais de funcionamento relativos à gestão de tempo.

Promoção do desenvolvimento de uma teoria pessoal acerca da gestão específica que cada aluno faz do tempo.

Exercício de grupo em que a dimensão "gestão de tempo" é central, com posterior discussão das estratégias adotadas.

Apresentação de estratégias de gestão de tempo passíveis de adotar e que tipicamente se revelam mais eficazes.

Articulação entre os conteúdos trabalhados e a sua passagem para a implementação prática dos mesmos, utilizando como base os conteúdos identificados nas aulas anteriores como prioritários em termos de cuidado.

Aula 5- Tema "Comunicação e Assertividade"

20 Outubro 2023, 09:30 • Cláudio Manuel Ribeiro Pina Fernandes

Desenvolvimento do módulo "Comunicação e assertividade"

  • Exploração dos modos preferenciais de comunicação que cada aluno tende a adoptar em diferentes contextos situacionais.
  • Apresentação dos principais estilos de comunicação, bem como as suas vantagens e desvantagens.
  • Exploração dos modos preferenciais de comunicação que cada aluno tende a adoptar em diferentes contextos situacionais.
  • Articulação entre os conteúdos trabalhados nesta aula e a sua passagem para a implementação prática dos mesmos, utilizando como base os conteúdos identificados na 4ª e 5ª aula como prioritários em termos de cuidado.

4 aula- Tema "Tomada de decisão e resolução de problemas

13 Outubro 2023, 09:30 • Cláudio Manuel Ribeiro Pina Fernandes

Exploração individual das abordagens adotadas na resolução de problemas.

Discussão em torno da noção de problema e das estratégias de abordagem ao mesmo.

Realização de um exercício prático em grupo, em que cada grupo elegia um problema identificado como comum e aplicava a abordagem de resolução de problemas desenvolvida na primeira parte da aula.

3 aula- Desenvolvimento do modulo "Objectivos de vida"

6 Outubro 2023, 09:30 • Cláudio Manuel Ribeiro Pina Fernandes


 Realização dos exercícios:
- Quem sou eu/como me descrevo?
- Como quero ser visto pelos outros?
- Os outros significativos.
- Identificação dos “eus” possíveis.

Após a conclusão dos exercícios de exploração, cada aluno elaborou um plano pessoal de auto-cuidado e gestão de objectivos.

Preenchimento do ficheiro "Diário de Bordo". 



2 aula- Desenvolvimento do modulo "Objectivos de vida"

29 Setembro 2023, 09:30 • Cláudio Manuel Ribeiro Pina Fernandes

Realização dos exercícios:

- Passagem da escala de locus de controle.

- A minha Pegada Existencial.

- O Jarro da vida.

- Estabelecimento de objectivos de vida.